脳震盪とスマホ
この論文によるとスマホ、テレビ、パソコンなどから出るブルーライトをmTBI（軽度脳損傷）の患者に対し6週間早朝（起床後2時間以内で11時まで）に約30分間浴びると、琥珀色の光を浴びた時と比較して睡眠障害・認知機能が改善したという。脳震盪後はスマホ、テレビ、パソコンは禁止がスタンダードだが、脳震盪後もスマホ、テレビ、パソコンも使う時間を早朝に限定すれば使用可能になるのかも。高齢者の睡眠指導に「起床後なるべく早く太陽の光を浴びる」というのがあるが、脳震盪で睡眠障害ある場合も早朝にしっかりと日光を浴びるのは重要。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31751607
おくだ脳神経外科クリニック
