こんばんは、理学療法士の北田です👨‍⚕️✨

最近手洗い・アルコール消毒の機会が増えたかと思います。厚生労働省から「手洗い無し・流水で15秒手洗い・ハンドソープで10秒もみ洗い＋15秒手洗い 2セット」の結果、

手洗い無し →  ウイルス約100万個

15秒手洗い →  ウイルス約1万個

ハンドソープ…  →  ウイルス約数個

 

出来れば、2セット頑張って下さい👏✨

出典:森功次他、感染症学雑誌

今日は「頭痛と眼の関係」についてお話します。

 

頭痛の患者さんを診ていると、経験するのが「眼が疲れているんです… 、 疲れてくると頭痛がします…」

この訴え意外と多いです❗️

 

在宅勤務・デスクワークが多くなってる今、特に感じるかもしれません…💻👀

 

今日お伝えするのは

⚡️ なぜ眼が疲れると頭痛が起きるのか

⚡️ 自分で治す方法

 

 

簡単なので、みなさんも治して下さい🤦！

では、なぜ眼が疲れると頭痛が起きるのか。

目と頭の後ろの筋肉は強い関連性があります。眼が動くと、後ろの筋肉も収縮します。

パソコン作業が多い方(猫背になると余計に…)特に注意が必要です💁

 

ここの筋肉が固くなると、血管・神経が

キュッと引き締まるので、頭に栄養が届きません😰

ストレスや寝不足些細な事がきっかけで、

ズキっ！と頭痛が起きる訳です。

 

 

ぢゃあどうしたらいいの？？

 

私は「ホットアイマスク」を推奨してます🙋‍♂️✨

眼の筋肉が緩むと、首の筋肉もジワーっと緩んできます。一度試してみてください👀✨

 

 

もう一つ！これを絶対して欲しいです

 

入浴中、休憩時間などにしてみて下さい。

頭がスッキリして、頭痛がましになると思います👨‍⚕️！

 

以上です、健康第一に過ごしましょう♪

おくだ脳神経外科クリニック