突然ですが、今まで腰が痛くなったことがないという方はいらっしゃるでしょうか？

おそらく半数以上の方は腰痛になったことがある、もしくは今も悩まされているのではないかと思います。

 

腰痛の原因として様々な要因が考えられますが、大きく分けて椎間板性、椎間関節性、仙腸関節性、筋・筋膜性などがあります。あとは椎間板が脊柱管方向に飛び出してしまい（椎間板ヘルニア）、お尻や足にしびれや力が入りにくいなどの症状が出ることもあります。

仙腸関節や、筋・筋膜性の腰痛の方は経験上特に多いと思います。これらの腰痛が起こる原因としてはこの部位を十分に固定できていない状態で動作を行った結果、ストレスとなり痛みが生じていることが多いです。

この部分を固定するのは？

そうです。筋肉です。

 

ここのところよく耳にする腹横筋、骨盤底筋群は特に重要な部分です。

ここを鍛えていければ腰椎を固定することができ、負担を減らすことができます。

この部分の継続的なトレーニングをして、負担を減らせば痛みは少なくなるはずです。

腰痛でお困りの方、一度受診してみてはどうでしょうか？

リハビリ担当　理療法士

おくだ脳神経外科クリニック