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こんばんは。理学療法士の北田です(^^)

最近は「コロナ太り」という言葉が出てきてますね。日本人の57%(約2人に1人)が体重が増えているデータが出ています。

怖いのは、肥満の人は万が一コロナウイルスにかかった時に、重症化しやすいみたいです。(免疫細胞が悪さするらしいです😱)

気を付けましょう🤩

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今日のテーマは「頭痛と食生活の関係」です。

結論から申し上げますと、

腸内環境が整うと自律神経のバランスが良くなります。

頭痛が軽減する可能性があります🍎🍌🍊

※ 自律神経のバランスが悪くなると何故頭痛が起きるのかは、前回の投稿をご覧下さい☝️

 

いかに腸内環境を良くするかに尽きます。

今から出来る事、それは…

 

食べる前にコップ1〜2杯の水を飲んでから食事をして下さい。

これだけで、眠気が少なくなり、消化が早くなり、副交感神経の働きが上がります。副交感神経の働きが良くなると、自律神経が調整され頭痛が楽になります😆✨

一石3丁です👏✨✨

 

他に「よく噛んで」「就寝前の2〜3時間は食べない」「食物繊維の豊富な食材を食べる」… 等、キリがないほどあります。

僕が無理なので紹介していません(笑)

 

なので、頭痛を気にされている方❗️

簡単な事からひとつ、「食事をする前に、コップ1〜2杯の水を飲んで下さい」🥛🥛

以上です、健康第一で過ごしましょう♪

 

おくだ脳神経外科クリニック